Mes astuces naturelles pour retrouver un bon sommeil :-)

J’ai mal dormi… Oui cette phrase je la répète souvent et ce depuis que je suis toute petite. Aussi loin que je me souvienne j’ai toujours eu beaucoup de mal à faire dodo… A  6 ans je regardais pendant des heures par la fenêtre, les étoiles, la lune, les arbres qui bougent, la neige car je n’avais pas envie de dormir. En grandissant on ne peut pas dire que je sois devenue une marmotte malheureusement… mais depuis quelque années j’ai décidé de prendre les choses en main. Les résultats ne sont pas parfaits mais j’aime à croire que je suis sur la bonne voie. J’ai surtout des réveils nocturnes, 2 à 3 fois par nuit et la plupart du temps je me rendors  rapidement… mais pas toujours!!

insomnie photo du haut

Quand on parle d’insomnie il faut différencier:

  • les difficultés d’endormissement
  • les réveils répétés
  • le réveils prématurés à 4H ou 5H du matin

Dans les 3 cas le sommeil n’est pas réparateur ce qui peut créer fatigue au réveil, troubles de la concentration, irritabilité et pour certains un stress quotidien avant le coucher… et oui moins on dort plus on est stressé à l’idée de ne pas arriver à dormi une nouvelle fois!! Un vrai cercle vicieux…

Ce qu’il faut faire en cas d’insomnie

J’ai lu tellement de bouquins ou d’articles dans les magazines sur ce sujet sans parler des reportages à la télé et autres recommandations de mon médecin traitant que j’ai pu faire un récap de ce qu’il faut faire pour essayer de lutter contre l’insomnie.

beautiful young woman sleeping on a cloud in the sky

Voici donc quelques astuces:

1. Attendre d’avoir sommeil pour se mettre au lit, ne pas laisser passer le petit train du sommeil, en gros ne pas attendre de bâiller à s’en décrocher la mâchoire et ne pas attendre la fin du film pour aller se pieuter non plus.

2. Essayer d’avoir un rythme régulier en se levant toujours à la même heure 7J/7…c’est pas toujours évident le week end mais ça peut valoir le coup d’essayer pendant 1 mois non?

3. Eviter de rester au lit à regarder le plafond, ruminer et s’énerver lorsque le sommeil ne vient pas, il est préférable d’aller dans une autre pièce, lire, boire une tisane, se décontracter et attendre d’avoir à nouveau sommeil avant de retourner se coucher.

4. Réserver la chambre au dodo et aux câlins ce qui signifie aucune télé, tablette, aucun ordinateur ou autre  dans la chambre..

5. Faire une sieste de 30 min max (quitte à faire sonner le réveil) car lorsque l’on fait une sieste trop longue il arrive que l’on se réveille fatigué et en plus on a plus de mal à s’endormir le soir même au moment du coucher.

6. Se détendre avant d’aller dormir et régler ses problèmes avant d’aller au lit. Plus facile à dire qu’à faire, dans ce cas noter dans un cahier ce que l’on a sur le cœur, coucher ses angoisses sur un papier  aide à prendre du recul…dixit la consultante qui s’occupe de moi pendant mon bilan de compétences. J’ai testé et c’est vrai que ça fait du bien. Et cela ne nécessite pas de grands moyens, juste un papier et un crayon…

7. Respirer pendant 5 minutes en restant allongé dans son lit, en se concentrant sur les inspirations et les expirations. Les cours de sophrologie sont d’ailleurs assez efficaces, ils aident à mieux canaliser nos pensées au quotidien.

8. Dormir dans le noir total ou en couvrant ses yeux avec un masque comme ceux que l’on nous distribue dans le avions.

HE LAVANDE

Les remèdes naturels

  • LES HUILES ESSENTIELLES

Si vous me suivez vous savez à quel point j’aime les Huiles Essentielles, elles ont de multiples indications dont les problèmes de sommeil.

HE de BASILIC

Elle est indiquée dans le traitement des insomnies liées aux angoisses. Dans ce cas cette HE peut être utilisée en diffusion dans la chambre pour apaiser l’esprit mais j’aime surtout la masser sur le plexus solaire ou le ventre en diluant une goutte dans une huile végétale (amande douce, jojoba, noyau d’abricot, olive) pour calmer les troubles digestifs liés au stress mais aussi l’anxiété.

HE de CAMOMILLE

Elle possède les même indications que l’HE de BASILIC mais elle est aussi recommandée aux personnes qui souffrent de dépression.
Je ne l’utilise que 1 à 2 fois par mois, je préfère l’HE de basilic dont j’adore la fragrance.

HE de LAVANDE

Elle est très efficace pour calmer la nervosité surtout en diffusion dans la chambre mais aussi en massage sur les tempes en cas de maux de crâne… Avant de dormir il faut en effet traiter la douleur. Pour se détendre avant de dormir l’idéal est d’ appliquer 3 gouttes d’huile essentielle de lavande sur les poignets ou le plexus solaire.

J’en verse aussi 2 gouttes au dos de mon oreiller, j’adore cette odeur qui m’aide à me délasser.

WARNING: Précautions d’emploi à connaitre avant d’utiliser les huiles essentielles:

  1. Faire un test d’allergie sur son avant bras avant l’utilisation
  2. Toujours les utiliser diluées dans une huile végétale
  3. Les éviter quand on est enceinte ou qu’on allaite.
  4. Les éviter en cas d’épilepsie

Phytotérapie

  • PHYTOTHERAPIE

Je fais des cures d’une boîte en alternance:

Euphytose, un mélange de valériane, ballote, passiflore et aubépine rien de magique mais ça aide à se détendre. 2 comprimés en dînant et 2 autres comprimés 30 min avant d’aller dormir.

Melisse, en gélule ou en infusion bio, cette plante aide à traiter les troubles légers du système nerveux, l’irritabilité et l’insomnie. Très efficace aussi en cas de troubles digestifs liés au stress. Je pends 1 gélule tous les soirs en cure d’une boîte.

Magnésium  je fais des cures de 3 semaines de magnésium suivie d’une pause de 3 semaines. Je mange aussi quotidiennement des aliments riches en magnésium comme les amandes, les noix, les figues et du chocolat noir à 80%. Autant allier l’utile à l’agréable non?

Chats no stress

  • HYGIENE DE VIE 
  1. Eviter les dîners copieux et l’alcool
  2. Pratiquer un sport doux en soirée et garder le Body Attack ou les sports plus excitants pour le matin ou le midi
  3. Réduire sa consommation de caféine (café, coca) et thé. Le soir le thé Rooibos dit thé rouge est parfait car sans caféine, sinon une bonne tisane camomille ou verveine c’est parfait!!
  4. Aérer matin et soir et baisser le chauffage dans la chambre, dans l’idéal pas plus de 20 degrés
  5. Une douche tiède voir froide juste avant d’aller dormir est hyper bénéfique mais dur dur l’hiver, si vous y arrivez je pense qu vous noterez des résultats positifs sur votre sommeil.

cafeine

Je parle ici de ce que je connais et ce que j’ai testé. Je ne vous parlerai donc pas de somnifères ou autres médicaments chimiques car je ne souhaite pas en prendre. Mais il est des cas ou une aide médicale et psychologique peut être utile et pertinente, il faut être à l’écoute de son corps, évaluer si l’ insomnie est passagère, quotidienne ou sévère et consulter si besoin.Si vous souffrez par exemple de jambes sans repos, ronflement, apnée du sommeil etc n’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant!!

Voilà vous savez tout sur ma routine pour bien dormir. Il n’y a pas de recette miracle, il faut garder espoir et tester la méthode qui nous réussi le mieux.

Et vous, souffrez vous d’insomnie?

Quelles sont vos méthodes naturelles pour essayer d’y remédier?

On my nails le SEDUCTIVE 245 de REVLON <3

Je vous présente mon vernis chouchou du moment, le 245 de REVLON

trio

Il porte un nom très évocateur: « SEDUCTIVE »…

J’adore particulièrement sa couleur prune foncée qui se marie très bien avec mes rouges à lèvre Lili Lolo Berry Crusch  ou le rouge pur couture de Yves Saint Laurent.

duo Vernis+ ral Yves saint laurentVernis rouges àlèvres

Sa texture est assez liquide donc je dois quand même bien me concentrer pour l’appliquer car faut bien l’avouer suis jamais hyper à l’aise avec un flacon de vernis dans les mains …J’ai un peu 2 mains gauches… Je suis assez admirative lorsque je vois les manucures parfaites de certaines blogueuses!!

photo 1 (11)main swatch vernis 1

J’ai procédé à 2 applications mais on pourrait presque en mettre 3… tout dépend si vous préférez laisser quelques nuances prunes ou si vous souhaitez un ongle hyper foncé. En tout cas le fini est très brillant et la couleur somptueuse!! Youhoooo j’adore!!

main avec vernis

Je me sens vraiment féminine et plus sûre de moi lorsque je porte ce type de vernis, ça ne s’explique pas hein!!

Connaissez vous les vernis REVLON?

Quelles sont vos couleurs préférées pour cet hiver?

Mes produits terminés+ les flops #1

Photo 1 tous les produits finis

Coucou

Alors comme promis je vous propose aujourd’hui de faire un tour de mes produits terminés ou de ceux que je n’ai pas réussi à terminer et que je considère comme des flops !!

On commence par les SOINS

J’adore cette crème mais je l’avais un peu oubliée jusqu’à ce que des plaques de sécheresse apparaissent sur mon menton il y a quelques semaines.Je l’ai appliquée en laissant pénétrer une première couche puis je rajoutais une deuxième couche sur les zones très sèches et franchement j’ai vu une réelle différence.

Verdict: Je la rachèterai pour une cure et avec un code promo car elle coûte un bras mais c’est un très bon produit, qui hydrate parfaitement et pénètre rapidement.

J’ai pu tester un échantillon de ce sérum et ma première impression a été très bonne car il est sans parfum , s’étale très bien et repulpe la peau.

Verdict: excellent produit mais il n’est pas donné pour un contenant de 30ml et j’ai d’autres sérums à tester donc je ne le rachèterai sans doute pas.

Photo 4 SOTHYS CLAINS GALENIC CLINIQUE

C’est mon coup de coeur 2013!!! C’est un sérum qui sent la pêche, s’étale très bien et tient ses promesses en laissant la peau repulpée. En plus je l’ai acheté début juillet et utilisé au quotidien pendant 6 mois donc au final c’est un bon investissement…

Verdict: je l’aime d’amour et je le rachèterai sans doute au printemps en profitant d’une réduction, sauf si d’ici là je jette mon dévolu sur un produit BIO… Affaire à suivre !!

Une crème anti-rides, anti-cernes et anti-poches que j’avais eu en cadeau .Je n’apprécie pas spécialement l’odeur, la couleur bleue et la sensation de chaleur après l’application… D’ailleurs je n’ai pas réussi à terminer le pot de 15ml.
La marque conseille de pratiquer un massage type palper rouler sur le contour de l’œil pour optimiser les résultats…Je pense que c’est surtout ce massage qui a eu de légers résultats car il permet d’accélérer la circulation souvent ralentie au niveau du contour de l’œil.

Verdict: Je ne l’achèterai pas, je vais tester d’autres contours des yeux!!

Passons au MAQUILLAGE:

photo 6 Fond de teint et mascara bis

C’est un fond de teint que je rachète régulièrement depuis plusieurs années en teinte 030 Beige moyen.
Il donne un teint parfait, une couvrance moyenne qui laisse tout de même apparaître le grain de peau sans pour autant avoir un effet masque!! Il a un fini légèrement poudré très agréable en plus !!

Verdict: Je le rachèterai mais pas tout de suite car je teste actuellement de nouveaux produits.

Je l’ai testé en teinte 52. J’ai apprécié l’application facile et le teint unifié en revanche la couvrance légère semi-mat n’est pas forcément suffisante pour cacher des imperfections et le rendu est assez glowy donc nécessite d’être poudré.

Verdict: je n’ai pas aimé le rendu sur ma peau, je ne le rachèterai pas !!

Je l’avais reçu dans une BOX et j’avais adoré le packaging et le concept qui consiste à donner un effet vrais cils 🙂 et oui dans cette quête interminable du mascara qui allongera un maximum les cils et leur donnera un effet faux cils on en oublie le retour au naturel… parfois cela fait du bien de rester naturelle tout en trichant un peu non? Mais de là à débourser 19€?! Je trouve ce prix assez exagéré!!

Verdit: Je ne l’achèterai pas à cause du prix mais j’aime le concept!!

Enchaînons avec un très gros FLOP…

Photo 2 3 huiles ALEPIA

Bon pour faire court je suis extrêmement déçue par la qualité de ce 3 huiles commandées sur le site Ventes privées en novembre dernier. Les huiles sentent le crottin et tout particulièrement le flacon d’huile d’argan et ça croyez moi ce n’est pas normal.

L’huile d’argan Alépia est pourtant certifiée ECOCERT, 100% pure et naturelle et biologique mais pour autant son odeur est insupportable.

Verdict: direction la poubelle !

Photo 8 CASSIS et SHIGETA

et on termine avec le BIEN-ETRE

J’achète l‘extrait de bougeons de cassis en magasin bio depuis 4 ans et je fais 2 cures par an. J’avais découvert ce produit en regardant une émission Bien-être présentée par Charlotte SAVREUX et qui accueillait chaque semaine des naturopathes dont un spécialisé dans les huiles essentielles et les remèdes naturels. A l’époque j’avais souvent de petits rhumes et rhinites et j’avais envie de trouver une solution. J’ai donc testé ce produit jusqu’à la fin du flacon avec en parallèle de l’HE de basilic tropical ( 1 goutte avec du miel le matin), et j’ai obtenu de très bons résultats.

Posologie: 10 à 15 gouttes dans un verre d’au le matin avant le petit déjeuner.

Verdict: je le rachèterai encore et encore !!!

SHIGETA propose du coaching beauté en ligne ou lors de workshops organisés à Paris ainsi qu’une boutique en ligne où vous pouvez retrouver des produits naturels dont cette huile de massage neutre, entièrement composée d’huiles végétales à laquelle vous pouvez rajoute quelques gouttes d’huiles essentielles au besoin. Je rappelle qu’il ne faut jamais se masser avec des HE pures mais les utiliser dans une huile végétale d’où l’intérêt de ce produit…

Verdict: Franchement 18€ c’est cher alors qu’on peut utiliser tout simplement de l’huile d’olive ou de l’huile d’amande douce…donc je ne rachèterai pas ce produit !!

Connaissez vous certains de ces produits? Qu’en avez vous pensé?? Racontez moi tout!! 

Mylène


Coup de coeur Bonne mine assurée avec la CC crème BOURJOIS!!

trio de photos cc creme gloss et hoola

Coucou à tous

Malgré une semaine boulot hyper chargée et mon bilan de compétences qui est très chronophage, je prends quelques minutes pour vous écrire et vous faire part d’un coup de cœur que j’ai eu cette semaine!!!!

Face au succès indéniable de la CC Crème Bourjois, dont toute la Beauty sphère vante les mérites en ce moment, je n’ai pas résisté plus longtemps à la tentation et c’est presque ventre à terre que j’ai atterri au Monoprix lundi midi. J’ai balayé d’un œil le stand Bourgeois, les mains moites, le cœur battant et là aperçu le magnifique tube tant convoité!! et là j’ai crié youpiiii Oh oui je suis faible … mais heureuse 🙂

CC CRème +HOOLA

Un teint unifié et une bonne mine assurée

J’ai dû attendre le lendemain matin pour tester la crème et là je dois l’avouer je suis tout simplement tombée raide dingue de ce produit…Dire que c’est la première fois que j’achète une CC crème… et bien je ne suis vraiment pas déçue.Cette crème est tout simplement incroyable.

La marque promet « un teint lumineux et une peau lissée en un seul geste », et bien je peux vous dire que cette CC crème tient ses promesses grâce à 3 pigments colorés qui aident à corriger les imperfections sur le visage: l’abricot pour un effet anti-fatigue et bonne mine, du vert pour contrer les rougeurs et du blanc anti-tâches.

Perso je l’utilise en teinte 32 ce qui correspond parfaitement à ma carnation.

L’application est super simple, la crème se fond immédiatement à la peau. Ayant la peau très sèche et déshydratée en ce moment je mets une crème hydratante avant mais je pense qu’une peau mixte à grasse pourrait zapper cette première étape car la crème contient déjà un hydratant.

Le résultat est bluffant, la couvrance est suffisante pour cacher les imperfections mais aucun effet masque.

C’est LA première fois que je sors sans fond de teint car cette CC Crème est suffisante et ça je peux vous le dire c’est extraordinaire!!

CC Crème+HOOLA+GLOSS

Pour compléter le teint et finaliser le look

Bonne nouvelle, pas besoin de poudrer, en tout cas sur ma peau sèche le résultat est mat et poudré.

Du coup j’ai enchaîné avec le blush HOOLA de Bénéfit que j’adore !!!!

Il peut servir à la fois de contouring et de blush car c’est une couleur mat et pas top foncée, attention cependant à ne pas en mette trop… je conseille d’y aller par petites touches et en formant un 3 qui part de la tempe, passe par la joue au niveau des dents du haut et termine sur les mâchoires (sans oublier les oreilles).

Lèvres scintillantes

Et pour finir ce look bonne mine j’ai appliqué mon Gloss CHANEL Lèvres scintillantes Mica 131, il est canon je trouve!!Qu’en pensez vous?

Je vous conseille ce maquillage pour un look bonne mine et sexy à souhait… !!!

Alors les filles tentées par ces produits? Avez vous testé la CC Crème Bourjois, le Blush Hoola et/ou le gloss CHANEL 131 ?

Ce week end je vous prépare un article spécial « produits terminés, je rachète ou pas «  !!

A très vite

Mylène

La cellulite peut aller se brosser …

Il y a 10 mois j’ai découvert une vidéo (ici) qui vantait les mérites du brossage du corps à sec  et là j’ai eu une révélation, j’ai eu envie d’essayer de suite, bon ça c’est mon côté fille passionnée et fonceuse qui a parlé…

Donc,en  mai 2013 j’ai passé le cap et acheté une magnifique brosse de massage à sec Beauté pure

et je l’ADOOOOORE !!!!

Voilà elle ressemble à ça, elle est toute choupinette je trouve  🙂

brosse pour massage à sec

Je l’ai reçue très rapidement et j’ai commencé à l’utiliser 3 à 4 fois par semaine puis ayant récupéré une peau bien plus belle j’ai commencé à estomper les séances et la brosse a finalement terminé au fond de mon placard de salle de bain au mois de septembre. Triste fin me direz vous? Et bien oui c’est complètement idiot d’autant que j’avais vraiment de super résultats…. mais que voulez vous l’automne, les jours qui raccourcissent, la pluie, l’arrivée du froid grrrrrrrrr moi ça me chamboule à chaque fois.

MAIS, l’histoire ne s’arrête pas là car j’ai eu un sursaut de motivation en ce début d’année. Comme vous le savez j’ai commencé un programme minceur et bien-être mixant la reprise du sport et un plan alimentaire sans lactose et sans gluten ( dont je parle ici). Très rapidement la question de l’aspect de ma peau cellulitique s’est posée et n’ayant pas un budget illimité en ce moment je me suis demandée ce que j’avais au fond de mes armoires….. et là je suis retombée nez à nez avec cette petit boule de poil… bon OK ça c’était Dixou mon chat… il adore traîner dans mes placards… mais j’ai aussi trouvé ma brosse magique bien cachée derrière toutes mes crèmes 🙂

Voilà donc 1 mois que je me brosse 3 à 4 fois par semaine le soir avant la douche. Alors très important, il faut se brosser à sec donc surtout pas sur peau humide ou après la douche… rien à voir donc avec un gant de crin ou tout autre appareil de massage pour la douche.

Quels avantages peut on en attendre?

  1. Avant tout une amélioration de la circulation sanguine car les  frictions attirent le sang vers la peau du coup les capillaires se dilatent ce qui améliore la circulation veineuse.
  2. Une amélioration de la circulation de la lymphe ce qui améliore sensiblement l’élimination des déchets et là je dis YES YES YES
  3. Un bon gommage qui élimine toutes les peaux mortes et laisse une peau douce mais douce …
  4. Une aide anti-cellulite si vous persévérez pendant 3 mois

Comment l’utiliser?

Il y a une vidéo en ligne sur le site Beauté pure qui explique très bien comment effectuer ce type de massage (Ici)
Je vous recommande donc de visionner la vidéo avant de pratiquer car il y a un mode d’emploi qui doit respecter la circulation de la lymphe. Au début on tâtonne mais ensuite on mémorise tous les mouvements et cela devient un jeu d’enfant. Pour mémoire tu peux aussi utiliser la charte graphique publiée avec la vidéo (ici)

parcours de la lymphe

Quelques recommandations avant de pratiquer?

  1. Il faut toujours effectuer des mouvement ascendants vers le coeur et vers les 3 portes d’entrées situées au niveau de l’aine, du buste et sous les aisselles.
  2. Eviter la zone des seins car la peau est super fine à cet endroit et cela risquerait de l’abîmer.
  3. Brosser en conscience c’est à dire ni trop doucement ni en s’arrachant la peau, il faut sentir que cela travaille mais en restant confortable.
  4. Terminer par une douche tiède voire froide sans savon sur ces zones et bien s’hydrater la peau avec son soin habituel
  5. 5 à 10 minutes par jour suffisent, inutile de se masser pendant 30 minutes…

Lors des premières utilisations vous allez vous dire que votre peau part en cacahuète, les petites peaux vont voler, et vous allez avoir l’impression d’avoir une peau réactive, la circulation du sang étant relancée… Perso au début j’avais la peau qui me grattait pendant quelques minutes mais c’est tout à fait normal d’ailleurs ça me fait la même chose lorsque je me fais un massage palper rouler. Mais après plusieurs jours on voit déjà une amélioration de la peau qui est toute douce, après 1 mois on voit une nette amélioration et si je m’en tiens à mon expérience de l’été dernier, 3 mois la peau est visiblement plus ferme, lissée, la cellulite est vraiment atténuée…

donc GO GO GO je suis hyper motivée pour continuer !!

3 brosses

Quand pratiquer?

Le matin ou le soir 3 à 4 fois par semaine en fonction des réactions de la peau. Perso le matin je n’ai pas le temps, donc je me réserve un moment pour m’occuper de moi le soir.

Le bémol car il y en a un c’est que les effets positifs diminuent dès que l’on arrête le brossage mais il en est de même avec une crème minceur, avec les massages minceurs habituels ou même avec le sport. Le maître mot c’est la régularité…. Il est préférable d’effectuer ce massage 3 fois par semaine pendant 3 mois plutôt que 7/7 pendant 15 jours puis tout arrêter net.

Alors ce massage à sec vous tente t-il? 

Avez-vous déjà testé et qu’en avez vous pensé, j’ai hâte de savoir !!

Mylène

Le citron, un ami pour la vie

J’adore le citron !! J’en ai toujours d’avance dans mon frigo!! Et puis c’est beau un citron, non? Tout rond, d’un jaune éclatant, il possède de nombreuses vertus que je vais vous détailler dans cet article !!

Le matin à jeun

J’adore faire des cures de citron le matin à jeun, je prends le jus d’1/2 citron que je bois avec un peu d’eau tiède, c’est super bon pour:

  • avoir la pêche dès le réveil
  • donner une bonne haleine
  • un effet détox
  • relancer le transit

L’INFO en +: le citron est alcalinisant donc pas du tout acide pour l’estomac. 

Ju de citron

Des doigts de fée

J’utilise le citron pour blanchir mes ongles, je prends soit le jus d’un citron soit quelques gouttes d’HE de citron jaune que je mélange à de l’huile d’olive tiède!!  Et je dois avouer que cela permet de rendre mes ongles un peu plus blancs et de leur donner un aspect brillant.
images dents blanches

Des dents blanches

Voici un bon remède de grand-mère dont j’entendais parler depuis très longtemps donc j’ai passé le cap il y a plusieurs mois: le brossage de dent avec du dentifrice et une goutte d’huile essentielle de citron jaune.

En revanche attention si vous tenez à vos quenottes il ne faut pas utiliser cette astuce plus de  2 fois/semaine sinon c’est très mauvais pour l’émail et cela peut déminéraliser la dent… pas glop!

Citron et sucre en coeur

Les Gommages 

Je suis dingue de gommages, c’est un de mes soins préférés (voir ici) donc voici 2 recettes que j’utilise:

VERSION 1

Pour le visage,le corps, les pieds ou les mains

  • Je mélange du sucre roux (ou du sel) avec 3 à 4 C.à soupe d’huile d’olive et j’ajoute 2 gouttes d’HE de citron jaune.
  • Je mélange bien et masse délicatement ma peau, de bas en haut sur le bas du corps, dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre et j’insiste bien sur les coudes et les genoux.
  • Etape importante: un bon rinçage à l’eau tiède sur le corps et froid sur le visage.
  • Je sèche avec un mouchoir, je trouve cela plus sain qu’une serviette!!

Visage avec citron

VERSION 2

Pour le visage ou les mains – C’est un soin qui convient aux peaux grasses, mixtes ou sèches.

  • Je mélange 2 à 3 C.à soupe d’amande en poudre avec du miel et 2 à 3 gouttes d’HE de citron jaune. Ici le miel est important car il sert de liant pour l’HE, tout comme l’huile d’olive dans la recette précédente.De plus le miel a un pouvoir antioxydant et cicatrisant…!!
  • Je masse doucement et rince à l’eau tiède puis froide.
  • Je sèche avec un mouchoir
  • J’applique un  spray d’eau thermale anti-calcaire
  • J’applique mon huile ou ma crème hydratante.

J’effectue ce soin 2 à 3 fois par mois et je vois de bons résultats sur la tonicité de ma peau.

Mon astuce : le citron étant photosensibilisant il faut impérativement éviter le soleil sinon vous allez vous retrouver avec des tâches ou des brûlures… bon je sais à Paris le soleil ce fait rare mais j’ai des lecteur worldwide 😉 Donc pensez à faire ces gommages le soir avant dodo mais surtout pas le matin avant de sortir.

huile d'olive citron sucre

IG bas

J’ai déjà lu de nombreuses fois que le citron permettrait de réduire le taux de sucre dans le sang c’est à dire de contrôler l’index glycémique des aliments du coup j’en mets partout: sur le riz, le poisson et bien sûr dans la sauce des salades.
Vous voyez le citron est multi fonction, il est tout simplement magique et je ne pourrais plus m’en passer !!
Et vous, avez vous déjà testé des recettes naturelles à base de citron? Racontez moi tout !!
Mylène